사이드푸쉬업 썸네일형 리스트형 벽짚고 하는 유산소 운동(1) 안녕하세요?! 누구든지! 지금당장! 쉽게 따라 할 수 있는 운동과 건강정보를 알려 드리는 복댕이의 홈트연구소입니다 우리 모두 집에 벽이 있고 이 벽들이 여러분들의 최고의 운동 친구가 될 수 있습니다 특별한 장비가 필요하지 않아요 오직 움직일 수 있는 작은 공간과 벽만 있으면 돼요 벽은 우리의 건강을 위해 매우 효과적인 도구로 사용 될 수 있습니다 벽짚고 하는 운동은 근력을 키우고 균형을 개선하며 지방을 제거하는데 매우 효과적인 운동입니다 젊은 친구들에서 중년과 노년까지 모든 연령대의 사람들이 쉽게 할 수 있는 운동이며 또한 벽에 기대서 하는 운동은 체중 부하를 줄여주어 무릎통증이나 허리통증이 있는 분들이 매우 효과적으로 운동을 할 수 있게 도와줍니다 하루 딱 10분씩 주3회씩만 운동해 주세요 모르는 사이.. 더보기 이전 1 다음
