굽은 어깨) 라운드숄더 확인하기
요즘 많은 사람들이 바른 자세에 대해 관심이 많다 방송이나 인터넷, SNS에서도 바른 자세에 대한 이야기들이 많이 나오고 있다 지난 포스트에서 일자목, 거북목 증후군에 대해서 알아보았는데 일자목, 거북목 증후군과 함께 많이 이야기되는 주제가 오늘 이야기하고 싶은 '굽은 어깨'에 대한 내용이다 사람 척추뼈를 자세히 살펴보면 경추, 흉추, 요추 하나하나를 따로 떨어뜨려 생각 할 수 없다 톱니바퀴들이 서로 맞물려있는 모습으로 표현 할 수 있다. 위 그림에서도 볼 수 있듯이 많은 사람들이 일자목, 거북목과 함께 굽은 어깨, 굽은 등이 함께 발생하게 된다 일자목, 거북목, 굽은 어깨, 굽은 등을 상부 교차증후군이라고 하는 말로도 설명하곤 한다 (하부 교차증후군, 레이어드 신드롬들도 있지만 이 내용은 다음 포스트에..
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거북목 증후군) 내 뒷목, 어깨는 통증으로부터 괜찮을까?
오늘날 많은 사람들이 뒷목, 어깨 통증으로 고통받고 있다 특히 앉아서 오랬동안 자세를 유지해야 하거나 특정 동작을 반복해야하는 사람들이 이 뒷목, 어깨 통증으로 많이 힘들어 하고 있다 (학생, 사무직 종사자, 의사, 정비사, 운동선수 등등) 그리고 요즘 많은 방송매체, 인터넷, SNS에서 말하는 거북목 증후군, 굽은 어깨, 굽은 등으로 통증을 호소하는 사람들이 주변에 많이 있는 것을 볼 수 있다 오늘은 다른 내용들보다 거북목 증후군에 대해서 알아보도록 하겠다 사람의 목에서는 굴곡, 신전, 회전, 좌우측 굴곡 등 많은 움직임이 일어난다 그중에서 문제되는 움직임은 위 그림에서 보여주는 것과 같은 내밈(protraction)과 뒤당김(retraction)이다 한 예시로 사무직에 종사하여 오랬동안 한자리에 앉아..
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